心理学 本当に優しい人は過去に逆境やストレスを克服した強い人
本当に優しい人と安全な所でだけ優しいフリをする人を見分けるのは難しいです。表面上は同じような特徴しか見えてこないからです。一つ見分けるポイントがあるとしたら過去に逆境やストレスを乗り越えているかどうかということかもしれません。こういう人は修...
心理学 
愛着・アタッチメント ACEスコア（逆境的小児期体験）の説明と質問紙
ACEとは子供が家庭内で遭遇する有害な体験の中でも発生する可能性が高い10個の項目のことです。「Adverse Childhood Experiences: 逆境的小児期体験」の略でACEsと表記されることもあります。アメリカの医療保険会社...
HSP(敏感すぎる人) 少し言われただけで泣くHSP。涙を流さないテクニック
HSPは涙もろいです。映画やドラマを見て泣いたり、友達の辛い話を聞いて泣くこともあります。職場や学校で注意されたり、少し言われただけで泣くこともあります。頭では「そこまで深刻なことではない」と分かっていても、体のほうが先に反応してしまうので...
HSP(敏感すぎる人) HSPが生きるのがつらいのは「情動制御」をうまく使えないから
HSPが気分の落ち込みや不安、抑うつと相関していることは過去の研究からも明らかです。こういった影響が大きすぎて「生きるのがつらい」と相談にくるHSPもいます。しかし、勘違いしないでほしいのですが、HSPであることが直接的にネガティブな感情を...
心理学 好きな人を早く忘れる方法「空想の記憶喪失効果」
好きな人を忘れるのは難しいことです。ZARDの歌ではありませんが「忘れようとすればする程好きになる」からです。このことはダニエル・ウェグナーの「シロクマのことを考えるな」と言われると余計に考えてしまうという心理学実験でも証明されています。（...
共依存 酒を飲むと攻撃的になる夫の性格、人が変わるのではなく本性が出るだけ
「お酒を飲むと夫が攻撃的になる」と悩む人は少なくありません。普段は穏やかなのに、飲酒後に怒りっぽくなったり、暴言を吐いたり、ときには手を上げるような行動に発展することもあるでしょう。このような変化には、アルコールの影響だけでなく、もともとの...
愛着・アタッチメント ファントムバイブレーション・シンドロームと愛着障害の関係
実際には着信がないのに「スマホが震えた気がする」という体験は珍しいことではありません。彼氏からのラインや電話を待っているとき、SNSからの通知などを期待しているときほど感じやすいものです。しかしその頻度が高過ぎると問題かもしれません。これら...
HSP(敏感すぎる人) HSS型HSPが嫌われる理由は研究でハッキリしている
HSS型HSPが嫌われる理由は明確です。合わない人と、合わない話をしたがる性格傾向があるからです。HSS型HSPの全員が嫌われるわけではありませんが、この傾向を持つ人は嫌われやすいです。またHSS型でなくとも、ナルシスト傾向と、拒絶感受性の...
回避依存症 回避依存症の本命になりたければ安全基地になるだけではダメ
ネットなどで「回避依存症の本命になるには安心させてあげること」などとアドバイスされることがありますが誤りです。この点について多くの人が勘違いしている事を説明します。注意勘違いされがちですが世の中で回避依存症とされる人は単なる回避型でしかない...
回避依存症 回避依存症の彼氏の別れた後の心理とは
回避依存症の彼氏との別れは突然やってくることが多いです。このときあなたは疑問や不安、悲しみといった感情に支配されるかもしれません。しかし回避依存症の彼氏の心理はだいぶ異なります。別れた直後はどう思っているか?別れた直後の回避依存症者にとって...
回避依存症 回避依存症の彼氏を安心させる方法
回避依存症の彼氏を安心させるためには束縛や支配、要求、詮索などをしないことを信じてもらわなければなりません。またこれらと対極にある「見捨てない」ということもです。しかしそれを言葉で伝えたとしても信じてはもらえないものです。なぜなら彼らはちょ...
アダルトチルドレン ロストワンの長女は珍しいことではないが勘違いもある
機能不全に陥った家族の中で存在しないように扱われたり、自分から感情や気配を消していた子供のことをロストワンといいます。兄弟姉妹の中でも末っ子に多いとされています。しかし第一子である長女や長男でもロストワンというアダルトチルドレンはいます。特...
アダルトチルドレン 機能不全家族は8割という根拠は何か？
アダルトチルドレンについての話題の中で「機能不全家族は8割いる」と言われることがあります。私も最初にどこで聞いたのかは忘れましたが昔からよく見かける割合です。この8割という数字はどこから来ているのでしょうか？私の個人的な見解なので確定的なこ...
愛着・アタッチメント 不安型愛着障害とは
自分に自信が持てず拒絶されることに怯えているのが不安型愛着障害です。恋愛中も常に「見捨てられるのでは」という不安がつきまといます。一人でいることが苦手で生きていけないような恐怖に襲われることもあります。原因として虐待や離別、一貫性のない親の...
愛着・アタッチメント 回避型愛着障害とは
回避型愛着障害とは人と親密になることを恐れ自分の心を開示しない状態のことです。これらの特徴は恋愛や仕事の場面でも現れ何年も一緒にいるのに全く心の距離が縮まらないということもあります。原因は親のネグレクトや価値観の押し付け、過保護などにあるこ...