心理学

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自分を認められないのはインポスター症候群(詐欺師症候群)だから

努力をして結果を出しても自分を認められないという人がいます。 良い大学に入っても、良い会社に入っても、仕事で大きな成果を出しても、自分が頑張ったからだと認められないのです。 単に運が良かっただけと本気で思っていたります。 それどころか、自分...
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自分に自信がない彼氏にかける言葉は「今日はどうだった」だけで良かった

自分に自信がない彼氏にどんな言葉をかければ良いでしょうか? それは「今日はどうだった?」です。 褒めたり、無理に自信を持たせようとすると逆効果となる可能性があります。 肯定的な言葉をかけても自信のない彼氏は否定する 自信のない彼氏に対して、...
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自分には価値がないと思っていると恋愛に執着し極端な行動を取る

あなたは彼氏との関係に不安を感じたり、見捨てられるかもしれないと思ったとき、突飛な行動に出てしまうことはないでしょうか? 自分の生活を犠牲にしたり、彼氏に激しく当たったり、自暴自棄になったりしてないでしょうか? もしそのような恋愛スタイルを...
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「リベンジ夜更かし」の原因は子供時代の環境?

「寝るのがもったいない」と思ってスマホをいじったり動画を見続けたりしてしまうのはリベンジ夜更かし(報復性夜更かし)の特徴です。リベンジ夜更かしをするのはその日に満足できていないため、それを取り戻したいという心理が働くからなどといわれます。最近の研究では子供時代の環境も影響しているのではないかといわれています。
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嫌なことがあったときはテトリスをすると思い出す機会を減らせる

嫌なことがあるとそれをいつまでも覚えていて、そのことばかり思い出してしまうことがあります。 これは人間の脳の仕組みを考えれば自然なことです。脳は感情と結びついた記憶ほどいつまでも覚えているものだからです。 特に嫌なことや危険なことは次回も同...
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ポジティブな言葉は逆効果!辛い気持ちになる

自己啓発書やカウンセラーが書いた本には「前向きになるためにいつもポジティブな言葉を唱えましょう」と書いてあることが多いです。 言葉がその人の感情に影響を与えることは間違いないでしょう。自分の発した言葉を一番聞いているのは自分ですからポジティ...
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ストレスを抱えてもお酒に逃げるな、特に女性は危険

あなたは恋愛で嫌なことがあったり、仕事でストレスを抱えたらお酒に逃げますか? それが習慣になっているなら危険かもしれません。 特に女性の場合は脳への影響が男性の3倍早く出るとも言われています。 恋愛の嫉妬はアルコール使用と関連している 彼氏...
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恩着せがましい人の心理

恩着せがましい人には感謝されたい、良い人と思われたい、コントロールしたいという心理が隠れていることが多いです。 またお互いの関係性によってもその意味合いが変わってきます。 恩着せがましい人の特徴をそれぞれの関係によって説明します。 ⇒エナジ...
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自分の居場所がないと感じる理由と改善策

職場や学校に自分の居場所がないと感じているなら自己に対する認識を誤っている証拠ともいえます。 他の人たちは居場所があるように見えるかもしれません。しかしそれは表面的なものに過ぎないのです。 みんなそこに所属しているように振舞っているだけです...
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エナジーバンパイアと縁切りしない人の末路

一緒に遊びにいくと心身ともに疲れ果ててしまう友達や恋人、職場で会話をしただけでモチベーションが下がる同僚や上司。 中には家族にこういうタイプがいるという人もいるかもしれません。 彼らはエナジーバンパイアと呼ばれる人々です。 一緒にいるだけで...
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ひとりでいられない人の恋愛がうまくいかない理由

ひとりでいられない人の恋愛はたいてい上手くいきません。 なぜなら自分の時間が充実していないので重たい雰囲気を醸し出してしまうからです。 そのためまともな人は逃げていき、利用しようとする人だけが近づいてきます。 まともな相手とは長続きしない ...
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自撮り写真を加工する女性の顔に対する自信と心理的影響

自撮り写真をインスタグラムやフェイスブックに投稿することについての心理的影響について調査した論文がいくつかあります。 結果は様々で自己評価が高まるという人もいれば、反対に下がるという人もいます。 もともと自分の顔に自信のある人がSNS上に投...
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褒められるのが苦手な人の心理と自己検証理論

他人から褒められるのが苦手だったり嫌いという人がいます。あなた自身がそうかもしれません。 これは謙遜などというものではなく気持ち悪いという感覚に近いものです。 そのため恋愛などにおいて自分を否定するような相手に惹かれることがあります。 この...
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本当に優しい人は過去に逆境やストレスを克服した強い人

本当に優しい人と安全な所でだけ優しいフリをする人を見分けるのは難しいです。表面上は同じような特徴しか見えてこないからです。 一つ見分けるポイントがあるとしたら過去に逆境やストレスを乗り越えているかどうかということかもしれません。こういう人は...
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辛いことばかり思い出す理由は気分一致効果

あなたがいつも辛いことばかり思い出すというのなら実際に起こったことよりも自分の心理状態の影響が大きいのかもしれません。 人間は辛いときには辛いことを、楽しいときには楽しいことを思い出す心理を持っているのです。これを心理学で「気分一致効果」と...