カウンセリング案内

こんな方は相談・カウンセリングを

あなたは次のような悩みや辛さを抱えていないでしょうか？

• 恋人や家族、友達に依存してしまう
• 回避依存症のパートナーがいて接し方が分からない
• ダメ男といわれるタイプとばかり付き合っている
• 自分に自信が持てずに心配ばかりしている
• 仕事や人間関係、将来に不安を抱えている
• 機能不全家族で育ったことにより自己肯定感が低い
• 何でもマイナス思考で捉えてしまう
• 誰かと親密になることが怖い、心を開けない

もしこのような生きづらさを感じているならカウンセリングで自分を変えてみませんか？

対面、オンライン、電話にて対応しております。

「そこまで深刻ではないけれど何となく心に引っ掛かることがある…」という方もお気軽にご相談ください。

相談内容と相談方法

当カウンセリングルームの相談内容とその方法についてご説明します。

相談者の気持ちに寄り添ったカウンセリング

当カウンセリングルームでは科学的根拠に基づいたカウンセリングを行っておりますが、そのうえで最も大切にしていることは相談される方の気持ちに寄り添うことです。

カウンセリングを受けることさえ不安で必死に勇気を振り絞って予約したという方もいらっしゃいます。

そのような方でも安心して相談いただけるよう話しやす雰囲気を心がけ、否定したり高圧的な態度にならないよう誠意を持って向き合います。

言いにくいことや聞きにくいことも遠慮なく表現してください。

カウンセリングではどんなことをするのか？

カウンセリングではまずお話をお聞きします。

どのような苦しさを抱えているのか、どんな子供時代を過ごしてきたのかといったことを遠慮なく何でもお話ください。

どんな内容であってもあなたのお話を否定することはありませんので安心してください。

もちろん親との関係や子供時代の体験などで話すのも辛いということは話さなくても大丈夫です。

言語化して外に出すことがアダルトチルドレンの克服につながることもありますが最初から全てをさらけ出すのが難しい場合は無理をする必要はありません。

お話を聞いたうえでどのようにアダルトチルドレンの生きづらさを克服していくのかあなたに合った手法を提案します。

どう変われるの？

今のあなたは何かが起こったり起こりそうなとき瞬間的にネガティブな思考が頭に浮かんでしまっているかもしれません。

これは今までの経験や人間関係によってつくられた自動的な思考回路です。これは考え方の癖でもあり誰でも持っているものです。

そしてこの思考回路は使えば使うほどに強化されていきます。そのためネガティブな人は余計に落ち込んだり不安になりやすくなってしまうのです。

そしてその思考が行動にも影響しますから仕事や恋愛がうまくいかなくなることもあります。生きづらさにもつながります。

しかしこれらの思考は修正することが可能です。なぜなら思考というのは脳内のつながりによって生まれるものだからです。

バランスの取れた脳内のつながりを作ることができれば瞬間的に浮かぶ感情やイメージもポジティブなものに変えることができます。

カウンセリング中に突然、自分でも意識していなかった心理に気づいたり、認知の変化を促すことで視界が開けることもあります。まずは一度ご相談ください。