心の悩み

大人になっても母親の言動に対してイライラすることは、決して珍しいことではありません。その原因の一つとして「発達的分裂」が関係していることが、心理学の研究によって明らかになっています。発達的分裂とは、立場や人生のどの段階にいるかによって異なる...

夫婦間の「言葉の暴力」は見過ごされがちな問題です。物理的な暴力とは異なり、目に見えないため周囲から気づかれにくく、被害者自身もそれが暴力であると認識しづらいからです。しかし、繰り返される暴言や人格否定は自己肯定感を奪い、心に深い傷を残します...

旦那や彼氏と一緒にいると、自己肯定感が下がるという女性がいます。もしかすると、このような男性たちはサイコパスかもしれません。サイコパスとは「共感能力の欠如」「自己中心的」「感情的な浅さ」などの特徴を持つ人です。そして、パートナーの自己肯定感...

仕事をしていると、思わぬ失敗や計画の遅延など、さまざまなことが起こり得ます。こうした失敗を経験すると落ち込んだり、動揺したりするのは自然なことですが、中には生きた心地がしないほどの恐怖を感じる人もいます。こうした恐怖感は、ミスに対処するため...

「まだ起こってもいないこと」を考えて、不安に押しつぶされそうになった経験はないでしょうか？このような不安は、日常生活に支障をきたし、心の健康にも悪影響を及ぼすことがあります。今回は、心理学の観点から、将来の不安が生まれる原因と、その克服方法...

「恵まれた環境にいるのに、なぜか心が満たされない」。そんな感覚に心当たりがある人も、少なくないでしょう。経済的にも恵まれているのに何か物足りない、嫌なことがあるわけでもないのに虚しい気持ちになる、自分の未来への希望がどこか曖昧で不安が募る─...

「親に感謝してるけど嫌い」という自分の感情を心配している人もいますが、これは普通の感覚です。感謝と好き嫌いの感情は別物ですし、親子関係というのは、プラスの感情とマイナスの感情が併存する関係になりやすいからです。しかし、あまりに感情の振れ幅が...

自分が嫌いすぎる、という人の根底には、存在そのもに対する「恥」の感覚があります。その感覚から逃げるために、自分を攻撃し続け、嫌いになってしまったのです。このような人は非常に生きづらいです。自分を疑ったり防衛的になることで、仕事や勉強、人間関...

カウンセリングに通っているけれど、何の変化もなく、本当に効果があるのかと不安になっている人は少なくありません。私のところに通っている方でも、そのように思っているケースがあるかもしれないので、とやかく言えた義理ではないのですが。実は、カウンセ...

今現在、不幸を感じている人の中には「私は一生不幸なんだ」と思っている人もいるでしょう。子供時代から不幸だったし、大人になってからも嫌なことばかりと。不幸な人が一生不幸なサイクルに陥ってしまう理由は様々ですが、主なものとして付き合う人間の選び...

何となく落ち込んだり悲しい気分のとき、それを上手に表現できると感情が整理され立ち直るのも早くなります。しかし、中には「自分の感情がわからない」という人もいます。不安な気持ちが生じているのは認識しているのに、それをもっと具体的に言語化すること...

物事を両極端に考えて決め付けてしまう人がいます。成功か失敗か、良いか悪いか、敵か味方かといったようにどちらか一方に振り切っていいます。このような考え方を「白黒思考」または「二極思考」と言います。「全か無かの思考」などと呼ばれることもあり認知...

芸能人の方からの相談で増えているのが、ネットに書かれた悪口や批判が気になってしまう、というものです。しかし、ネット上の批判は気にする必要ありません。なぜなら、批判する人は「現実世界で意見を尊重されない無能」なので、その意見が役立つことはない...

キャバ嬢やホステスなど夜職の女性がカウンセリングにいらっしゃることは多いです。夜の仕事は昼間の仕事以上に従業員やお客さんとの人間関係に悩んでいる人が多いのです。理由は分からないけれどなぜか気分が落ち込んでいるという人もいます。水商売は病みや...

自分は不幸体質だという人がいます。何をやってもうまくいかずにいつも悪い結果になるという人です。「なぜこんなにも運が悪いのだろう」と嘆く人もいます。私たちが「運」というときそれはたいてい確証バイアスで説明がつきます。つまり自分は不幸体質と思っ...