相談者の気持ちに寄り添ったカウンセリング

当カウンセリングルームでは、科学的根拠に基づいたカウンセリングを行っておりますが、そのうえで最も大切にしていることは、相談される方の気持ちに寄り添うことです。

カウンセリングを受けることさえ不安で、必死に勇気を振り絞って予約したという方もいらっしゃいます。

そのような方でも安心して相談いただけるよう、話しやす雰囲気を心がけ、否定したり高圧的な態度にならないよう誠意を持って向き合います。

言いにくいことや聞きにくいことも、遠慮なく表現してください。

カウンセリングではどんなことをするのか？

カウンセリングではまず、お話をお聞きします。

どのような苦しさを抱えているのか、どんな子供時代を過ごしてきたのかといったことなどを、遠慮なく何でもお話ください。

どんな内容であっても、あなたのお話を否定することはありませんので、安心してください。

もちろん、親との関係や子供時代の体験などで、話すのも辛いということは話さなくても大丈夫です。

言語化して外に出すことが、心の回復につながることもありますが、最初から全てをさらけ出すのが難しい場合は無理をする必要はありません。

お話を聞いたうえで、どのように克服していくのか、あなたに合った手法を提案します。

今のあなたは何かが起こったり、起こりそうなとき瞬間的にネガティブな思考が頭に浮かんでしまっているかもしれません。

これは、今までの経験や人間関係によってつくられた、自動的な思考回路です。これは考え方の癖でもあり誰でも持っているものです。

そして、この思考回路は使えば使うほどに、強化されていきます。そのため、ネガティブな人は余計に落ち込んだり、不安になりやすくなってしまうのです。

そして、その思考が行動にも影響しますから、仕事や恋愛がうまくいかなくなることもあります。生きづらさにもつながります。

しかし、これらの思考は修正することが可能です。なぜなら、思考というのは脳内のつながりによって生まれるものだからです。

バランスの取れた脳内のつながりを作ることができれば、瞬間的に浮かぶ感情やイメージもポジティブなものに変えることができます。

カウンセリング中に突然、自分でも意識していなかった心理に気づいたり、認知の変化を促すことで視界が開けることもあります。まずは一度ご相談ください。