夫婦生活の頻度と幸福度には、相関があるといわれています。
つまり、セックスの回数が多い夫婦ほど、幸せを感じているということです。
とはいえ、多ければ良いということでもありません。果たして、夫婦生活の頻度は週に何回くらいが最適なのでしょうか？
30,000人以上を対象に行われた調査の結果をもとに解説します。
日本人の性交回数は世界最低レベル
まず、初めに日本人がどれくらいの頻度で、性交しているのか確認しておきましょう。
2018年に、相模ゴム工業が１ヵ月あたりのセックスの回数を調査したところ、平均回数は2.1回となっていました。
年代別では、20代が4.3回で最も多く、30代が2.6回、40代が1.9回、50代が1.3回、60代が0.9回と続きます。
これが多いのか少ないのか、分かりにくいかもしれませんが、日本は世界的に見ても、セックスの回数が少ないといわれています。
イギリスのコンドームメーカーdurex社の調査では、日本人の年間平均性交回数は48回と、対象となった国の中で最下位でした。ちなみに1位はギリシャの164回です。
もちろん、この手のアンケートに回答する際のお国柄も関係すると思います。性に対して恥ずかしいイメージを持つ日本人は控えめの数字を答え、性を肯定的に捉えるギリシア人は正直に答えるという図式もあるかもしれません。
それでも、日本がセックスレス大国であることは間違いないでしょう。だから、私のところに多くの方が相談に来てくれているともいえますが…
夫婦生活の頻度と幸福度の関係の調査
話が逸れましたが、そもそも夫婦生活の頻度はどれくらいが理想なのでしょう？
それを調べた、トロント大学のエイミー・ミューズ博士らの調査があります。調査対象は、10代から80代までの男女30,645人で、欧米人だけでなく、アジア人も含まれています。
この調査では、「過去12か月間に、どのくらいの頻度で性交しましたか？」という質問に対し、次の7段階で回答してもらっています。
- 全くしていない
- 年に1～2回
- 月に1回
- 月に2～3回
- 週に1回
- 週に2～3回
- 週に4回以上
さらに、どらくらい幸せを感じているかも、確認しました。
夫婦生活の頻度が増えると幸福度が高まっていく
全体の結果として、「月に2～3回」と「週に1回」という回答が最も多く集まりました。
そして、全くしていない人よりは、年に1～2回している人の方が幸せであり、年に1～2回している人よりは、月に1回している人のほうが幸せ、といったように頻度が増えるほど幸福度が高まっていくことも分かりました。
また、性交頻度と幸福度の相関は、夫婦や恋人関係にある人のみで有効でした。独り身の人では頻度が増えても幸福度は上がらなかったのです。
なぜ頻度が増えると幸福度が高まるのか？
なぜ性交の頻度が増えると、幸せも増えるのでしょうか？
それは、性的親密度が増すと、「自分は相手に求められている」「相手と特別につながっている」という感覚が生まれ、関係満足度が高まるからです。
そして、関係満足度が高まると、自己肯定感や感情的な安心感が高まり、幸せを感じやすくなるのです。
つまり、「性交頻度が増える→関係満足度が高まる→幸福度が高まる」というメカニズムが働くということです。
そのため、パートナー関係を持たない独り身の場合は、頻度が増えても、幸福度は高まらなかったのです。
年収の差より大きい
性交頻度が幸せに与える影響は、かなり大きいといえます。
今回の調査では、年収も調べているのですが、そこから面白いことが分かりました。
なんと、性交頻度が「月1回未満の人」と「週1回の人」の幸福度の差は、年収が「15,000〜25,000ドルの人」と「年収50,000〜75,000ドルの人」の幸福度の差よりも、大きかったのです。
やはり、お金よりセックスが大事なのです。そもそも、お金を稼ぐ目的を突き詰めると、子孫を残す、栄養のある食事をする、安全に睡るという3大欲求ですから、当たり前かもしれません。
週に1回を超えると頭打ちになる
ただし、この相関は週に1回までで、頭打ちとなりました。それ以上増えても幸福度は増えませんでした。
週に1回している人より、週に2～3回している人の方が幸せ、ということはなかったのです。
なぜでしょうか？
Good enough sex モデル
性科学や心理学の文脈でときどき用いられる言葉に、「Good enough sex モデル」というものがあります。
日本語にすると「十分なセックス」「ほどほどのセックス」といった意味です。
カップルの性生活については、完璧さや高頻度を目指すのではなく、双方の負担にならない現実的なスタイルを取り入れることが、関係満足度につながるという理論です。
実際に「長年連れ添った夫婦でも常に情熱的であるべき」という価値観の人より、「十分に親密さを感じられる状態で良い」という価値観の人のほうが、関係満足度は高いことは、複数の研究で分かっています。
そして、多くの人が十分と考える頻度が、週に1回であったため、そこまではプラスの効果が出続けたということです。
「求められる回数が多すぎてプレッシャーです」
以上のように、多くのカップルにとって、週1回程度が性的親密さや関係満足度を維持するのに十な頻度なのです。
これくらいの頻度であれば「自分たちは親密である」という感覚が満たされやすいです。
逆に、それ以上の頻度では、仕事や育児、生活上の負担を考えたとき、幸福感に結びつく追加的な利益は小さいといえます。
今回の調査では、週1回を超えても幸福度が下がるという結果は見られませんでしたが、他の調査では頻度が多すぎることが悪影響を及ぼすという結果のものもあります。
自分は満足していても、パートナーにとっては負担になっている可能性もあります。
実際、私のところにも「求められる回数が多すぎてプレッシャーです」という相談をしにくる人はいます。
最適な頻度は夫婦によって違う
今回紹介した研究以外でも、夫婦生活の頻度は週に1回くらいが最適という結果のものは、いくつかあります。
だからといって「それくらいしなければ」と思ってしまうと、お互いが義務のように感じてしまいセックスに嫌悪感を持ってしまうこともあります。
それが悪化すれば、セックスレスに陥ることもあります。
お互いにとって、ちょうど良いペースを見つけることが大切です。
回数が多ければ情熱を高く維持できる、ということでもないのです。適度な禁欲によって、性欲が高まることもあるのです。
そして、禁欲は夫婦の営みを増やす効果もあるとされています。
- Muise, A., Schimmack, U., & Impett, E. A. (2016).Sexual frequency predicts greater well-being, but more is not always better.
